Kaks triipu testiribal või pulseeriv väike täpike, mis arstikabinetis ekraanilt sulle juba naeratab, on selge märk sellest, et trenni teed nüüd mitte enam üksi. Ning nüüd on sinu treeningutel ainult üks eesmärk – olla terve ja tuua ilmale terve ja tugev laps. Üha rohkem teadustöid tõendavad, et rasedusaegne kehaline liikumine mõjutab positiivselt nii naise kui ka lapse tervist, sünnitus kulgeb soodsamalt ning pärast sünnitust taastub kiiremini ka kehavorm. Rasedus on siiski eriline periood naise elus, seega asjalik nõu oma ala spetsialistidelt on vajalik ning kindlasti võta kuulda ka oma arsti soovitusi.

Alles mõne aja eest vaadati treenivat rasedat hukkamõistva pilguga, kuid teadlikkus on viimastel aastatel küllaltki tõusnud ning kõhubeebiga treenijad polegi teab mis imenähtus enam. Olles beebiootel, ei tähenda see loobumist oma treeningutest – rasedus on naise loomulik füsioloogiline seisund ning tuleb vaid teatud korrektuure teha, kuulates oma keha ja konsulteerides ämmaemandaga, sest sinu peamine eesmärk on tuua ilmale terve laps ja olla ise ka terve. Minu kliendid küsivad ja mulle tuleb pidevalt palju kirju samade küsimustega – kas ja kuidas tohib treenida raseduse ajal, seetõttu koostasin just lapseootel emadele vastavad treeningkavad nii jõusaalis kui ka kodus treenimiseks ning lisatud on ka pikem jutuajamine juhtiva naistearsti Ivo Saarmaga ja füsioterapeudi Signe Hünnineniga Fertilitase kliinikust. Lisaks leiad toitumisalaseid soovitusi ja retsepte – tervislik toitumine beebiootel on vastutus kahe eest!