Suvi on enamasti puhkuste aeg ja sul on rohkem võimalusi pühenduda iseendale!
Rannamõnusid või maakodu vaikust nautides keskendu kehale ja meelele ning siin
Proovi suvel midagi uut! Näiteks matkamist või orienteerumist – pane matkakotti kindlasti need asjad: kaart ja võrguühenduseta GPS seade, vähemalt kaks liitrit ve
Meditatsioon võib parandada keskendumisvõimet, leevendada ärevust ning teha sind õnnelikumaks ja edukamaks. Suvepuhkus on parim aeg meelerännakutele minna!
Er
Lihtsad nipid, mille abil anda tugevam kick oma uinuma jäänud ainevahetusele, lisada rasvapõletusele hoogu juurde ning teha tervislikumaid valikuid!
1. OTSI TRENNIKAASLANE<
Kui aastavahetusel antud lubaduste täitmise tuhin hakkab märkamatult vaibuma, siis vaata oma lubadused uue pilguga üle, võta veidi aega ning analüüsi mis võis
Päikesevalgus aitab võidelda talvel masenduses ja annab energiat.
Üks hiljutine uuring selgitas välja, et 68% töötavatest naistest kinnitasid, et nad treenik
Treeni nagu bikiinifitnessi võistleja! Selle kavaga, mis võistlejatel aitab lavavormi jõuda, saavutad kindlasti kaunis kehakuju ja hea füüsilise vormi ka siis, kui sa
Selles loos tahan keskenduda uutele algustele. Mulle meeldib väga Anthony Robbinsi ütlus: “If your body makes your nobody, it's time to massive action”, mis tähendab, et
Kaks kuud on piisav aeg, et järjekindla pingutusega silmnähtavalt oma kehavormi muuta. Kui lisada juurde, et treenid vaid kolm korda nädalas 15 minutit, tundub esmapilgul uskuma
Tõusta vähem kui kahe aastaga bikiinifitnessi maailma tipptegijate hulka on saavutus, mis paneb tuhandeid inimesi lugema tema blogi ning kaasa elama tegemistele sotsiaalmeedia vahenduse
Mõtteviisi ja harjumuste muutmisele kutsuvad üles nii arvukad mõtteterad sotsiaalmeedias kui ka tuntud elustiiligurud, kui tahetakse oma eluviisi muuta. Ka meie ajakirja lehek&uu
Egle Nabi murrab end peale lapsepuhkust taas mainekatele profivõistlustele! Bikiinifitnessi võistleja keha on graatsiline ja oma saleduses justkui habras, kuid profivõistleja t
Paraku on seniajani levinud arvamus, et suurte kangiketaste ja maskuliinsete masinatega treenides on paari kuuga muskel kui mägi ning paljude daamide hirm meheliku välimuse eest hoiab nei
Mis motiveerib kõige enam treeningute puhul – õige, kiired tulemused! Et lihased nähtavale tuleks, on vaja rasvapõletusele head hoogu anda. Kui paned keha sooritama
Ajakirjas Current Biology avaldatud hiljutise teadusuuringu tulemustest selgus, et mõõduka treeningkoormusega katsealuste keskmine energiakulu nädala lõikes, sh ka treenin
Juba 4. jaanuaril läheb käima 12-nädalane programm “Fitbody Challenge”, mis annab ideaalse võimaluse leida motivatsiooni oma tervislike uusaasta lubaduste täi
#MINAMUUTUN
Sel kevadel tekitas palju elevust 1€eest bikiinivormi projekt, mille eestvedajad Marel B. Kalmus ja Anastasia lubasid vaid kolme kuuga bikiinivõistleja vormid
UUEL AASTL UUDE VROMI: FITBODY BOOTCAMP
Egle Nabi, IFBB Bikini-pro, fitness-coach, fitness ra
… ehk võtame teadlikke uusaastalubadusi!
Ja-ja! Needsamad uusaastalubadused, mida ühed armastavad ja teised vihkavad, kuid tegelikkuses
KOHT: IT'S YOGA TALLINN
FOTOD: TIIT POOM
MUAH: KAISA POOM
RIIDED: SPIRITJOOGA
&nbs
Sügiseti saab trennihooaeg uue hoo sisse. Kuidas peale puhkust ree peale tagasi saada, et liigse agarusega endale liiga mitte teha ja motovatsiooni pikmalt üleval hoida!
1.V&Otild
UUS TRENNIHOOAEG: TERVENA TRENNI
Nii on, et peale suvepuhkust tahame ja isegi ootame rutiini juurde naasmist ning spordis
Kehavormi ja eluviisi muutev projekt, mis on mõeldud naistele vanuses 40+
Projekt kestab 4 kuud ning sisaldab:
– Sissejuhatav seminar-töötuba treeningutest, t
Fitbody Golden Power – hea vo
Trenniajakiri KEVAD 2020:
7 VIGA TRENNIS
Seitse põhilist viga, mis nullivad su pingutused ja miks su kõva töö ei anna alati tulemusi ning kuidas vigu parandada
Egle Nabi, FitBody vorm
TURGUTA OMA KAITSEVÕIMET MÕTTELAADIGA
Kõige paremin
UUS HOOAEG!!! ALUSTAME 23.AUGUST!!!
Kehavormi ja eluviisi muutev projekt, mis on mõeldud naistele vanuses 40+
Projekt kestab 4 kuud ning sisaldab:
&n
Vihast rääkisime eelmisel rännakul ja et viha on olemuselt pigem kõigi teiste negatiivsete emotsioonide nö “kanguskraad”. Kui eelmise rännaku soovitused