12 Tervislikku harjumust

Suvi on enamasti puhkuste aeg ja sul on rohkem võimalusi pühenduda iseendale!
Rannamõnusid või maakodu vaikust nautides keskendu kehale ja meelele ning siin

26.05.2017

Suvist motivatsiooni

Proovi suvel midagi uut! Näiteks matkamist või orienteerumist – pane matkakotti kindlasti need asjad: kaart ja võrguühenduseta GPS seade, vähemalt kaks liitrit ve

28.05.2017

Muudad mõtteviisi, muudad eluviisi

Meditatsioon võib parandada keskendumisvõimet, leevendada ärevust ning teha sind õnnelikumaks ja edukamaks. Suvepuhkus on parim aeg meelerännakutele minna!

Er

29.05.2017

64 nippi, mis aitavad rasvapõletusele kaasa

Lihtsad nipid, mille abil anda tugevam kick oma uinuma jäänud ainevahetusele, lisada rasvapõletusele hoogu juurde ning teha tervislikumaid valikuid!

1. OTSI TRENNIKAASLANE<

31.05.2017

Muuda lubadused eesmärkideks

Kui aastavahetusel antud lubaduste täitmise tuhin hakkab märkamatult vaibuma, siis vaata oma lubadused uue pilguga üle, võta veidi aega ning analüüsi mis võis

10.06.2017

Looduslikud enerigia-buusterid

Päikesevalgus aitab võidelda talvel masenduses ja annab energiat.

Üks hiljutine uuring selgitas välja, et 68% töötavatest naistest kinnitasid, et nad treenik

10.06.2017

Kolme kuuga bikiinivormi!

Treeni nagu bikiinifitnessi võistleja! Selle kavaga, mis võistlejatel aitab lavavormi jõuda, saavutad kindlasti kaunis kehakuju ja hea füüsilise vormi ka siis, kui sa

15.07.2017

Uued algused

Selles loos tahan keskenduda uutele algustele. Mulle meeldib väga Anthony Robbinsi ütlus: “If your body makes your nobody, it's time to massive action”, mis tähendab, et

18.09.2017

Raju rasvapõletus: KAHE KUUGA VORMI

Kaks kuud on piisav aeg, et järjekindla pingutusega silmnähtavalt oma kehavormi muuta. Kui lisada juurde, et treenid vaid kolm korda nädalas 15 minutit, tundub esmapilgul uskuma

13.03.2018

Helena Mang IFBB ELITE Pro

Tõusta vähem kui kahe aastaga bikiinifitnessi maailma tipptegijate hulka on saavutus, mis paneb tuhandeid inimesi lugema tema blogi ning kaasa elama tegemistele sotsiaalmeedia vahenduse

03.08.2018

Praktika: muudame mõtteviisi

Mõtteviisi ja harjumuste muutmisele kutsuvad üles nii arvukad mõtteterad sotsiaalmeedias kui ka tuntud elustiiligurud, kui tahetakse oma eluviisi muuta. Ka meie ajakirja lehek&uu

26.08.2018

Egle Nabi - HARDCORE JÕUSAALIS

Egle Nabi murrab end peale lapsepuhkust taas mainekatele profivõistlustele! Bikiinifitnessi võistleja keha on graatsiline ja oma saleduses justkui habras, kuid profivõistleja t

17.11.2018

Naised ja jõutreening

Paraku on seniajani levinud arvamus, et suurte kangiketaste ja maskuliinsete masinatega treenides on paari kuuga muskel kui mägi ning paljude daamide hirm meheliku välimuse eest hoiab nei

18.11.2018

Rohkem jõudu!

Mis motiveerib kõige enam treeningute puhul – õige, kiired tulemused! Et lihased nähtavale tuleks, on vaja rasvapõletusele head hoogu anda. Kui paned keha sooritama

18.11.2018

Hoia rasvapõletusel hoogu sees!

Ajakirjas Current Biology avaldatud hiljutise teadusuuringu tulemustest selgus, et mõõduka treeningkoormusega katsealuste keskmine energiakulu nädala lõikes, sh ka treenin

18.11.2018
Post

FITBODY CHALLENGE EGLE NABIGA

Juba 4. jaanuaril läheb käima 12-nädalane programm “Fitbody Challenge”, mis annab ideaalse võimaluse leida motivatsiooni oma tervislike uusaasta lubaduste täi

28.11.2018

#MINAMUUTUN: parimasse kehavormi koos teistega!

#MINAMUUTUN

Uus aasta toob alati midagi uut! Ka meie traditsiooniline konkurss BeFIT tuleb uues kuues ja kaasahaa

07.12.2018

#MINAMUUTUN: INGA ROHTLA

 

Sel kevadel tekitas palju elevust 1€eest bikiinivormi projekt, mille eestvedajad Marel B. Kalmus ja Anastasia lubasid vaid kolme kuuga bikiinivõistleja vormid

07.12.2018

UUEL AASTL UUDE VORMI: FITBODY BOOTCAMP

UUEL AASTL UUDE VROMI: FITBODY BOOTCAMP

Egle Nabi, IFBB Bikini-pro, fitness-coach, fitness ra

13.12.2018

5 SAMMU PAREMA KEHAVORMI JA TERVISE SUUNAS

… ehk võtame teadlikke uusaastalubadusi!

Ja-ja! Needsamad uusaastalubadused, mida ühed armastavad ja teised vihkavad, kuid tegelikkuses

26.12.2018

MARILYN JURMAN: THE ROCKET

_DSC2169_2_1

KOHT: IT'S YOGA TALLINN

FOTOD: TIIT POOM
MUAH: KAISA POOM

RIIDED: SPIRITJOOGA

&nbs

12.03.2019

UUS TRENNIHOOAEG: ole tervei ja hoia motivatsiooni

Sügiseti saab trennihooaeg uue hoo sisse. Kuidas peale puhkust ree peale tagasi saada, et liigse agarusega endale liiga mitte teha ja motovatsiooni pikmalt üleval hoida!

1.V&Otild

15.08.2019

ILMUS SÜGIS 2019 NUMBER!

UUS TRENNIHOOAEG: TERVENA TRENNI

Nii on, et peale suvepuhkust tahame ja isegi ootame rutiini juurde naasmist ning spordis

08.09.2019

ANTIAGE PROJECT: PARIMATES AASTATES PARIMASSE VORMI!

Kehavormi ja eluviisi muutev projekt, mis on mõeldud naistele vanuses 40+

Projekt kestab 4 kuud ning sisaldab:

– Sissejuhatav seminar-töötuba treeningutest, t

29.11.2019

Fitbody Golden Power

Fitbody Golden Power – hea vo

28.02.2020

KEVAD 2020 NUMBER

Trenniajakiri KEVAD 2020:

  • KÕIK, MIDA PEAD TEADMA RASVAPÕLETUSEST!
  • VORMIMUUTJATE EDULOOD: kahe kuuga supervormi 
  • KURVID TRIMMI:

04.03.2020

7 VIGA TRENNIS

7 VIGA TRENNIS

Seitse põhilist viga, mis nullivad su pingutused ja miks su kõva töö ei anna alati tulemusi ning kuidas vigu parandada

Egle Nabi, FitBody vorm

16.03.2020

TUGEVDA IMMUUNSUST – TOIDA VALGET HUNTI!

TURGUTA OMA KAITSEVÕIMET MÕTTELAADIGA

Kõige paremin

30.03.2020

ANTIAGE PROJECT: UUS HOOAEG ALUSTAB!

UUS HOOAEG!!! ALUSTAME 23.AUGUST!!!

Kehavormi ja eluviisi muutev projekt, mis on mõeldud naistele vanuses 40+

Projekt kestab 4 kuud ning sisaldab:

&n

24.07.2020

VAIMSE TERVISE KUU 2021: KOHANEMINE JA TAASTUS TRAUMAST

Vihast rääkisime eelmisel rännakul ja et viha on olemuselt pigem kõigi teiste negatiivsete emotsioonide nö “kanguskraad”. Kui eelmise rännaku soovitused

12.05.2021