Post

#MINAMUUTUN: parimasse kehavormi koos teistega!

#MINAMUUTUN

Uus aasta toob alati midagi uut! Ka meie traditsiooniline konkurss BeFIT tuleb uues kuues ja kaasahaa

07.12.2018
Post

Ühe kuuga rannavormi - toitumine. Osa 2

Tegelikult peaks selle loo üleskutse kõlama nii – toitu kuu aega vastavalt sellele toitumiskavale ja peagi näed peeglist suurt muutust. Kui lisad juurde vastava treeningkava,

24.11.2018
Post

Toitumiskava algajatele: 12 nädalaga supervormi. 2 osa

Tangi õiget kütust, kui tahad jõusaalis tulemusi saavutada – õiged valikud  toidulauas tagab lihaste arengu ja taastumise, parima sooritusvõime ja t&otil

24.11.2018
Post

Süsivesikutest kergem sügis

Klassikalised paturoad nüüd uues kuues – nüüd on neis rohkem valku ja vähem süsivesikuid, mis toob nad “no-no” nimekirjast igapäevasesse toiduva

23.11.2018
Post

Küsi eksperdilt

Vastab Kim Oddo, mainekas tipptreener ja toitumisspetsialist, paljude tippsportlaste ja fitnessivõistlejate treener 

K: Olen hädas puhitustega, mis aitab strei

22.11.2018
Post

Suur vahepalade teejuht

Vahepalad on väiksemad või veidi suuremad toidukorrad, millega saad oma energiatarbimist timmida ning kohendada vastavalt vajadusele. Siin on ülevaade vahepaladest, mida saad varud

22.11.2018
Post

Kanamuna – tõeline supertoit

Munad sisaldavad rohkesti kvaliteetset valku, on pungil täis asendamatuid aminohappeid, vitamiine ja mikroelemente ning enamik neist on kergesti omastatavad. Munavalge rasva ei s

18.11.2018