Bikinivormi toitumine
Õige toitumine on sama tähtis kui treening, et saavutada ja kindlustada tulemusi!
Õige toitumisega saab keha kütust, mis võimaldab pidada vastu pingsale treeningkoormusele ja tõhusalt taastuda. Oluline on meeles pidada, et lihased kasvavadki eelkõige taastudes. Bikiinivormi toitumiskava järgides muudad sa oma toitumisharjumusi ning peale kava lõppu on sul lihtsam saavutatud tulemusi hoida.
Toitumiskava on treeningkavale vastavalt jagatud kolmeks osaks. Esimene etapp on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise baasi loomine, mis tähendab, et menüüst kõrvaldatakse töödeldud ja kõrge suhkrusisaldusega toidud, lisanduvad tervislikumad ja kasulikumad valikud: puuviljad, köögiviljad, ja lahjad valguallikad. Teise etapi eesmärk on kiirendada ainevahetust ja vähendada keharasva. Selles etapis lisanduvad ka mõned süsivesikuvaesed päevad, mis võivad kujuneda teatud määral väljakutseks. Viimased kaks nädalat on rangemate piirangutega, kuid sõltuvad paljuski kahe esimese etapi edukusest.
Artikli lugemiseks telli digipakett või osta artikkel
Tutvu maksevõimalustega
Artikli maksumus lisatakse Zlick LTD poolt mobiiltelefoni arvele. Vaata lähemalt >>
Digiajakirja digipakettide tellimuste eest saab tasuda krediitkaardiga (Visa, MasterCard). Trenniajakirja.ee veebikeskkondades kuvatavad hinnad on esitatud eurodes.
Makse teostamine toimub väljaspool Trenniajakirja.ee veebikeskkonda vastava panga või teenusepakkuja turvalises maksekeskkonnas. Trenniajakiri.ee ei oma ligipääsu kliendi panga ja krediitkaardi andmetele.
Ostetud artiklit saab vaadata MinuKonto rubriigis ARHIIV
Kuupakett
4.70 EUR / ühe kuu lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 30 päeva jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!
Aastane digitellimus
19.90 EUR / ühe aasta lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 1 aasta jooksul, siia ei kuulu digiraamatud. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!