Image
22.11.2018

Suur vahepalade teejuht



Vahepalad on väiksemad või veidi suuremad toidukorrad, millega saad oma energiatarbimist timmida ning kohendada vastavalt vajadusele. Siin on ülevaade vahepaladest, mida saad varuda poeriiulilt ning valmistada ise – peaasi, et hoiad porstjoni suurusel ja energiaväärtusel silma peal.

VAHEPALAD 150-200 kcal

-1 banaan, 10 g  85% tumedat šokolaadi
180 kcal, 2 g valku, 30 g süsivesikuid, 7 g rasva

-  Riisigalett, 2 spl hummust, mõned kurgiviilud
195 kcal, 7 g valku, 28 g süsivesikuid, 6 g rasva

-  30 g popkorni, 1 spl parmesanipulbrit, ½ tl tšillipulbrit, näpuotsaga soola
200 kcal, 16 g valku, 34 g süsivesikuid, 3 g rasva

Artikli lugemiseks telli digipakett või osta artikkel

Tutvu maksevõimalustega

Kuupakett

4.70 EUR / ühe kuu lugemisõigus

Paketiga saab lugeda artiklied 30 päeva jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!

Aastatellimus

39.70 EUR / ühe aasta lugemisõigus

Paketiga saab lugeda artiklied 1 aasta jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!