Post

#MINAMUUTUN: parimasse kehavormi koos teistega!

#MINAMUUTUN

Uus aasta toob alati midagi uut! Ka meie traditsiooniline konkurss BeFIT tuleb uues kuues ja kaasahaa

07.12.2018
Post

Ühe kuuga rannavormi. Osa 1

Kui sul on kindel eesmärk ja tahe, tõhus ja läbimõeldud toitumis- ja treeningkava, siis nelja nädala pärast tunned uhkust oma rannavormi üle – lamedam k

25.11.2018
Post

Tõhus suvine ringtreeninig

Suveks lõpetavad nii mitmedki oma klubiliikmelisuse ning järjepidevad treeningud jäävad unarusse, aga mitte sina! Suvel on lausa suurepärane treenida vabas õhus &n

24.11.2018
Post

Ettekallitused kangiga

See on jõutreeningu üks baasharjutusi (ingl.k good morning), mis mõjutab reie tagaküljelihaseid, tuharaid ja seljasirutajaid. Oluline roll selle harjutuse puhul on sooritust

18.11.2018
Post

Hoia rasvapõletusel hoogu sees!

Ajakirjas Current Biology avaldatud hiljutise teadusuuringu tulemustest selgus, et mõõduka treeningkoormusega katsealuste keskmine energiakulu nädala lõikes, sh ka treenin

18.11.2018
Post

Rohkem jõudu!

Mis motiveerib kõige enam treeningute puhul – õige, kiired tulemused! Et lihased nähtavale tuleks, on vaja rasvapõletusele head hoogu anda. Kui paned keha sooritama

18.11.2018
Post

Naised ja jõutreening

Paraku on seniajani levinud arvamus, et suurte kangiketaste ja maskuliinsete masinatega treenides on paari kuuga muskel kui mägi ning paljude daamide hirm meheliku välimuse eest hoiab nei

18.11.2018