Post

Nelja nadalaga vormi. 1 ja 2 nädal -TREENING

Kui oled algaja või sinu treeningutes oli pikem suvepuhkus ning soovid kiiremaid ja silmnähtavamaid tulemusi, siis alljärgnev kava on just sulle!

Selle “kiirelt vormi

07.10.2017
Post

Tabata - Emom - Ampar

Küllalt levinud treeningviis, mille puhul harjutust sooritatakse 4 minuti jooksul järgmiselt: 20 sekundit pingutust, 10 sekundit puhkust. Tundub liiga lihtne? Nii ongi! “Tabata eeli

30.09.2017
Post

12 treeningut, mis põletavad 500 kcal... või rohkem!

Tosin treeningut, mis aitavad silmnähtavalt kehavormi muuta, on koostatud nii, et arendades lihaseid, tugevust ja vastupidavust ning põletad ka tõhusalt rasva.
Olles algaja

29.09.2017
Post

Ekspertnõu

Sügis on imeline! Lehtede värvirikkus ja mõnusalt karge õhk on õuetrenniks lausa loodud. Teadlased on teinud kindlaks, et madalamas temperatuuris liikumine kulutab ro

25.09.2017
Post

Väsinud tuhara sündroom

Kui sul ei õnnestu trennis tuharaid korralikult aktiveerida, võib põhjuseks olla nn väsinud tuhara sündroom. Samas nõrk puusa- ja tuharapiirkond võib ol

24.09.2017
Post

Trepi - treening

Põleta võimsalt kaloreid, treeni tuharad tugevaks ja jalad siredaks.

Kui sul pole võimalust või aega minna saali, leia mõni trepp ja 20 minutit aega ning

24.09.2017
Post

Iintensiivsed intervalid

Heal lapsel mitu nime, sama on ka intensiivse intervalltreeninguga, mille erinevad viisid, stiilid ja treenimismeetodid kannavad erinevaid nimetusi: HIIT, EMOM, AMRAP ja Tabata. Vaatame täpsem

24.09.2017