Iintensiivsed intervalid
Heal lapsel mitu nime, sama on ka intensiivse intervalltreeninguga, mille erinevad viisid, stiilid ja treenimismeetodid kannavad erinevaid nimetusi: HIIT, EMOM, AMRAP ja Tabata. Vaatame täpsemalt üle, mis nende lühendite taga on ja millist kasu erinevatest intervalltreeningutest võib saada.
Kiireid tulemusi vähese ajaga lubav HIIT (High-Intensity Interval Training) ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening on sulle ilmselt juba ammu tuttav mõiste. Kuid mismoodi need anna-endast-kõik sekundid toimivad ja millise sooritusviisiga enam kasu saad? Palusime asjatundjal Selena Watkinsil, kes on tegev fitnessmodell ja Socanomicsi treeningu looja, selgitada, kuidas erinevad HIIT-treeningud toimivad. Valisime neist enam levinud: Tabata (meetodi looja nime järgi), EMOM (Every Minute On the Minute) ehk “minut pingutust iga minut” ja AMRAP (As Many Rounds As Possible) ehk “nii palju ringe kui võimalik”.
Artikli lugemiseks telli digipakett või osta artikkel
Tutvu maksevõimalustega
Artikli maksumus lisatakse Zlick LTD poolt mobiiltelefoni arvele. Vaata lähemalt >>
Digiajakirja digipakettide tellimuste eest saab tasuda krediitkaardiga (Visa, MasterCard). Trenniajakirja.ee veebikeskkondades kuvatavad hinnad on esitatud eurodes.
Makse teostamine toimub väljaspool Trenniajakirja.ee veebikeskkonda vastava panga või teenusepakkuja turvalises maksekeskkonnas. Trenniajakiri.ee ei oma ligipääsu kliendi panga ja krediitkaardi andmetele.
Ostetud artiklit saab vaadata MinuKonto rubriigis ARHIIV
Kuupakett
4.70 EUR / ühe kuu lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 30 päeva jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!
Aastane digitellimus
19.90 EUR / ühe aasta lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 1 aasta jooksul, siia ei kuulu digiraamatud. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!