Power-joga
Power-jooga on jõuline ja dünaamiline jooga vorm, mis paneb tööle kogu keha lihaskonna ning tunni lõpus ilmselt hakkad jõusaali treeninguid puhkuseks pidama.
Mitte ainult lihastele:
Kuna selles joogas on ühendatud Vinyasa jooga poosid ning intensiivne sooritus, siis põletad rohkem kaloreid, kiirendad oma ainevahetust, arendad jõudu ja puhastad organismi toksiinidest. Iga harjutuse lõppasend on järgmise harjutuse algus ning kogu sooritus on küll jõuline, kuid sujuv ja voolav, hingamine on sügav ja aeglane. Joogas on puhkeasendiks kas allavaatav koer või lapsepoos.
PLANK + KEREPAINUTUSED
TÖÖTAVAD: õlad, käed, kerelihased, puusad (plank-asendis)
VENITAD: reie tagakülgi, alaselga (kerepainutused ette)
- Alusta plank-asendist, hoia kõhulihased pingul, keha moodustab sirgjoone kuklast kandadeni (A).
Artikli lugemiseks telli digipakett või osta artikkel
Tutvu maksevõimalustega
Artikli maksumus lisatakse Zlick LTD poolt mobiiltelefoni arvele. Vaata lähemalt >>
Digiajakirja digipakettide tellimuste eest saab tasuda krediitkaardiga (Visa, MasterCard). Trenniajakirja.ee veebikeskkondades kuvatavad hinnad on esitatud eurodes.
Makse teostamine toimub väljaspool Trenniajakirja.ee veebikeskkonda vastava panga või teenusepakkuja turvalises maksekeskkonnas. Trenniajakiri.ee ei oma ligipääsu kliendi panga ja krediitkaardi andmetele.
Ostetud artiklit saab vaadata MinuKonto rubriigis ARHIIV
Kuupakett
4.70 EUR / ühe kuu lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 30 päeva jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!
Aastane digitellimus
19.90 EUR / ühe aasta lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 1 aasta jooksul, siia ei kuulu digiraamatud. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!
