Võimsad lõpud
Võimsad lõpuseeriad, millega tõstad järsult ainevahetuse kiirust, tagavad võimsa kaloritekulu ja rasvapõletuse pea 24 tunniks. Need seeriad kestavad vaid 2 kuni 10 minutit, kuna eesmärk on hoida soorituse kõrget intensiivsust – vastasel korral muutub sooritus aeroobseks treeninguks ning kaotab oma algse mõtte.
Võimas lühiajaline sooritus justkui tõmbab viimase glükogeeni tilga su lihastest välja ning võtab su tõeliselt võhmale.
Toome ära mõned lõpuseeriate variandid, mida sooritad kas jõu- või kardiotreeningu järel. Kindlasti tee mõned soojendusharjutused ka enne lõpuseeriaid ning järgi reeglit: kui treenisid alakeha – tee lõpuseeriad rohkem ülakehale ja vastupidi.
Kui tahad treeningu järel hoida rasvapõletusel võimsat hoogu sees, võta treeningu lõpus paar minutit lisaaega – vali üks intensiivse sooritusega harjutus ja võta sellest viimast!
ALISSA SHAFFER
Artikli lugemiseks telli digipakett või osta artikkel
Tutvu maksevõimalustega
Artikli maksumus lisatakse Zlick LTD poolt mobiiltelefoni arvele. Vaata lähemalt >>
Digiajakirja digipakettide tellimuste eest saab tasuda krediitkaardiga (Visa, MasterCard). Trenniajakirja.ee veebikeskkondades kuvatavad hinnad on esitatud eurodes.
Makse teostamine toimub väljaspool Trenniajakirja.ee veebikeskkonda vastava panga või teenusepakkuja turvalises maksekeskkonnas. Trenniajakiri.ee ei oma ligipääsu kliendi panga ja krediitkaardi andmetele.
Ostetud artiklit saab vaadata MinuKonto rubriigis ARHIIV
Kuupakett
4.70 EUR / ühe kuu lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 30 päeva jooksul, siia ei kuulu digiraamatud ja eriväljaanded. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!
Aastane digitellimus
19.90 EUR / ühe aasta lugemisõigus
Paketiga saab lugeda artiklied 1 aasta jooksul, siia ei kuulu digiraamatud. Trenniajakiri.ee on digiajakiri, maailmatuntud fitness-ajakirjade Muscle&Fitness ja Hers ametlik tõlkeväljaanne. Lugemisvara täieneb pidevalt!
